Press Francesa Sentado 


Músculo (s) principal: Tríceps
Músculo (s) secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipo: Barra

1) Realice este ejercicio en una banca plana.
2) Acuéstese boca arriba con la cabeza en el borde de la banqueta.
3) Mantenga el peso en sus manos, con los brazos extendidos por encima de su pecho. Trate de mantener las muñecas y los brazos sin flexionar. No bloquee el codo.

 

 

 

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