Press Frances 


Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Espalda
Grupo Muscular secundario: Pecho, Triceps, Hombros


1) Realice este ejercicio en una banca plana.
2) Acuéstese boca arriba con la cabeza en el borde de la banqueta.
3) Mantenga el peso en sus manos, con los brazos extendidos por encima de su pecho. Trate de mantener las muñecas y los brazos sin flexionar. No bloquee el codo.

 

dumbbell pulloverDumbbell Pullover

 

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