Curl de Bíceps en Banco Scott 

Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Biceps
Grupo Muscular secundario: Hombros, Trapezoides

Usando un banco Scott, sostenga una mancuerna con el brazo derecho, con la palma hacia arriba. Apoye su brazo y el codo contra la almohadilla y no los mueva durante el levantamiento. Levante la mancuerna hasta que su antebrazo toque su bíceps. Baje de la misma forma a la posición inicial. Finalice una serie y cambie de brazo. También se puede hacer con los 2 brazos y una barra normal.

 

 

 

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