Rutinas para músculos

Mantener proporción

Este sitio contiene rutinas de ejercicios para las todos las partes del cuerpo y para todos los propósitos. Estas rutinas te ayudarán a construir unos músculos grandes, fuertes y tonificados, y que garantizan que el cuerpo se mantenga en proporción.  Agrega estos ejercicios en tu rutina semanal y pronto comenzaras a cosechar los beneficios.

Entrenamientos

Principiantes, intermedio y avanzados

Aquí encontraras entrenamientos para principiantes, intermedio y avanzados, diseñados para comenzar el desarrollo de músculo y agrandarlo. Los planes requieren trabajar cada grupo muscular con ejercicios compuestos que garantizan resultados. Puedes impulsar más tus músculos al crecimiento rotando estas rutinas con tu rutina actual o con otra de este sitio.

Por grupos musculares

Es un hecho, todo el mundo ha soñado con tener abdominales duros como roca, pero pocos están haciendo los ejercicios correctos de abdominales bajos para conseguirlos. Aparte de verse genial, tener músculos abdominales fuertes incrementará el control total y estabilización de su cuerpo, lo que le permitirá levantar pesos más pesados y le hará menos susceptible a lesiones.

pictureRutina Brazos

Es importante recordar que el secreto para unos brazos grandes es mirar más allá de los bíceps, e incluir también un buen ejercicio de tríceps en su rutina de brazos, ya que el tríceps es en realidad mayor que el bíceps.

pictureRutina Espalda

Buenos ejercicios para la espalda son la piedra angular para el desarrollo de dorsales impresionantes y no deberían pasarse por alto. También es importante incluir ejercicios que se centren tanto en los músculos inferiores como los superiores de la espalda, ya que esto ayuda a mantener una postura correcta y mantiene su cuerpo en proporción.

pictureRutina Hombros

Hombros fuertes y definidos son la clave para un físico en forma y por lo tanto un buen ejercicio de hombros siempre debe ser parte de su programa. No es ningún secreto que las mujeres encuentran atractivos los hombros anchos en los hombres y nuestros entrenamientos le mostrarán cómo desarrollar en serio sus músculos de los hombros.

pictureRutina Pecho

Un ejercicio efectivo para el pecho es clave para cualquier rutina de pecho, ya que no sólo desarrolla los músculos pectorales, sino también sus tríceps y hombros, por lo que su importancia no puede ser enfatizada lo suficiente.

pictureRutina Piernas

Es un hecho, la mayoría de la gente en el gimnasio no se centra lo suficiente en ejercicios para las piernas, lo que es un gran error ya que estas tienen el potencial de ser los músculos más poderosos del cuerpo.